2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。

　　目前，疫情期间，网课成为了孩子们学习的主要方式，作为家长，如何控制孩子疲劳过度用眼呢？建议做到以下八点：

　　第一、目浴阳光

　　中学生每天两小时，幼儿园每天三小时以上户外活动。

　　第二、连续近距离用眼后，要休息 202020 法则。

　　第三、中小学生少用或不用手机线上学习，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过二十分钟，中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

　　第四、保持读写姿势 一尺一拳一寸

　　第五、良好的视觉环境下用眼

　　第六、均衡营养 不挑食不偏食少甜食及饮料

　　第七、确保充足睡眠 小学生10小时， 中学生9 小时，高中生8小时的睡眠时间。

　　第八、定期查眼睛.

　　对已经形成近视者，目前有效的防控手段有以下三种：

　　第一是角膜塑形镜，也称为OK镜，对防止眼轴增长有一定的作用；

　　第二是低浓度阿托品，其对近视眼的进展有一定的保护作用。患者最好是在医生指导下使用。

　　第三还有一个防控周边离焦的矫正镜。其具有一定的近视防控效果。

　　这些都是医学界公认的近视防控手段。现在各种近视防控、矫正的产品非常多，在没有做科学的评价之前，建议大家先看看其批准的文号等信息，谨慎选择。

　　

原文链接：http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202205/t20220530_2723901.html
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