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春季养生正当时，中医专家护健康

时间:2024-03-29 来源:北京市中医管理局作者:佚名

　　2024年3月20日正值春分时节，在这一天大自然呈现一片和谐的平衡，白天与黑夜平分，气候温和，雨水增多，阳光明媚，人体阳气旺盛，正是养生的好时节。

　　首届“北京朝阳花园节”暨第十七届春分朝阳文化节在日坛公园顺利开幕，朝外社区卫生服务中心在公园内开展中医养生科普义诊活动。

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　　来自朝外中心的名中医团队专家秦丽玲、张霞主任，口腔科赵蕊医师现场为现场居民进行把脉问诊和春季养生知识普及，医生们向大家讲解了春季为四时之首，万物更新之始，此时人体之阳气渐驱于表，要注重保护阳气，饮食方面应清淡饮食，避免油腻生冷之物，日常生活中避免熬夜，保持充足睡眠，春季气温波动，需增减衣物来平衡体温，以免受杂病困扰，春季肝气旺盛而生发，如果生发太快或肝气郁结易损伤肝脏，应顺应天时变化，做到“未病先防，有病防变”，可按揉大敦穴，行间穴和太冲穴加强肝脏的保健。

　　此次活动受到了前来游园居民的热烈欢迎，不仅为大家带来了优质的中医服务，还帮大家了解了更多的中医保健养生知识，提高了全民健康素养和自我保健能力。

原文链接：http://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202403/t20240325_3600791.html
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